人骨折吃什么恢复快

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问题详情：人骨折吃什么恢复快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，为了促进恢复，患者需要注意饮食营养的摄入。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助骨折患者恢复：

1、蛋白质：蛋白质是修复和生长骨骼的重要营养素。建议骨折患者多摄入高质量的蛋白质食物，如鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆类等。

2、钙质：钙是骨骼的主要成分之一，对于骨折恢复非常重要。患者可以通过摄入牛奶、酸奶、豆腐等食物来补充钙质。同时，维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或摄入鱼肝油等方式获取。

3、维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白的形成，有助于骨骼、肌肉和结缔组织的修复。患者可以多摄入柑橘类水果、草莓、红辣椒等富含维生素C的食物。

4、锌：锌对蛋白质的合成和伤口愈合非常重要。患者可以通过摄入瘦肉、禽类、海鲜等食物来补充锌。

5、均衡饮食：除了上述营养素外，患者还需要保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等，以确保各种营养素的充足摄入。

此外，根据个人的身体状况和骨折情况，可能还需要配合医生开具的药物进行治疗。同时，适当的运动和物理治疗也有助于骨折的恢复。

请注意，骨折患者的饮食和营养补充应在医生的指导下进行。如果有任何疑问或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。

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