肝郁很厉害怎么办

如果感到肝郁（即肝气郁结）很厉害，可以采取以下方法调理身体：

1、调整情绪：保持心情愉悦，多听舒缓的音乐，有助于疏解情绪。尽量避免过度忧虑、抑郁等不良情绪的刺激。

2、养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，早睡早起，避免长时间熬夜。同时适当进行运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环和新陈代谢。

3、饮食调理：适量食用能疏肝解郁的食物，如菊花、枸杞、山楂等。同时避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免加重肝脏负担。

4、药物治疗：如果肝郁症状严重，可以在专业中医师的指导下，服用一些中成药或方剂。例如逍遥丸、柴胡舒肝丸等，这些药物具有疏肝解郁的作用。

5、针灸或按摩：在专业中医师的指导下进行针灸或按摩相关的穴位，如太冲穴、行间穴等，这些穴位有助于疏泄肝气。

6、寻求专业帮助：如果情绪持续低落或其他症状严重影响生活质量，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗师的帮助。

请注意，以上建议仅供参考。若身体出现不适，建议及时前往医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。