总胆固醇和甘油三酯偏高该怎么办

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问题详情：总胆固醇和甘油三酯偏高该怎么办？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

当总胆固醇和甘油三酯偏高时，可能存在高血脂的风险，需要采取相应的措施来降低血脂水平。以下是一些建议：

1、调整饮食：注意饮食清淡，减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的摄入，有助于降低血脂。

2、增加运动：适当运动可以促进身体的新陈代谢，有助于降低总胆固醇和甘油三酯的水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3、控制体重：保持健康的体重范围有助于控制血脂水平。如果超重或肥胖，建议通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体的正常代谢，导致血脂水平升高。建议戒烟限酒，保持健康的生活方式。

5、药物治疗：如果总胆固醇和甘油三酯水平过高，可能需要药物治疗。在医生的建议下选择合适的药物，如他汀类药物等，可以帮助降低血脂水平。

请注意，以上建议仅供参考。当总胆固醇和甘油三酯偏高时，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以便制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和健康饮食是预防高血脂的关键。

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