血糖偏高哪些水果不能吃

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问题详情：血糖偏高哪些水果不能吃？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

血糖偏高的情况下，应避免食用含糖量较高的水果，例如以下几种：

1、香蕉：香蕉口感软糯，但含糖量较高，血糖偏高的人食用后可能会导致血糖进一步升高，不利于血糖的控制。

2、红枣：红枣的含糖量也较高，如果血糖偏高的人食用红枣，可能会升高血糖水平。尤其是鲜枣，含糖量大约在27%~36%，应尽量不吃。此外还需避免含糖量相对较高的加工产品，如干枣等。如果食用红枣后要做好血糖的监测工作。

3、蜜桔：其口感清甜较深受喜爱，但是其糖分含量也非常高。吃了蜜桔可能会导致高血糖患者的症状加重或不利于疾病的稳定与健康。因此不建议高血糖患者食用蜜桔等高糖水果。除了上述水果外，其他糖分含量高的水果也应避免或少食用。同时，建议糖尿病患者注意控制水果的摄入量，避免食用过多水果导致血糖升高。在饮食方面，应注意营养均衡搭配，多摄入粗粮和蔬菜等富含营养的食物。此外，应注意适当运动以消耗体内多余的糖分和脂肪。最后要保持良好的心态和充足的睡眠等良好的生活习惯。

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