女人来月经不能吃什么水果
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女性在月经期间，由于身体处于特殊的生理阶段，需要注意饮食，某些水果的摄入可能会对身体产生一定的影响。以下是一些建议避免或适量食用的水果：
避免食用寒凉性的水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜等，这些水果在经期食用过多可能会导致经血排出不畅，甚至引发痛经等不适症状。
适量食用温性水果：如苹果、草莓等，这些水果相对较为温和，不会对经期产生太大的影响。然而，每个人的体质不同，对这些水果的反应也可能有所不同，因此仍需根据个人情况适量食用。
注意水果的温度：月经期间，建议避免食用刚从冰箱里拿出来的水果，过冷的水果可能会刺激胃肠道，引发不适。
避免某些可能引起过敏或刺激性的水果：例如某些人在经期可能会有过敏症状加重，此时应避免食用可能导致过敏的水果。同时，避免食用过酸的水果，以免对口腔和消化道产生刺激。
除了以上注意事项，女性在月经期间还需要注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、瘦肉等。同时，保持良好的作息和心态，有助于减轻经期不适。
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