怀孕了老是便秘怎么办

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问题详情：怀孕了老是便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕期间便秘是一个常见的问题，尤其在孕早期和孕晚期更为明显。以下是一些应对孕期便秘的方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。同时，保持足够的水分摄入，多喝水有助于软化粪便，防止便秘。

2、适当运动：孕期适当运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯，有助于缓解便秘。

4、保持良好的心态：孕期压力不要过大，保持轻松愉悦的心情也有助于缓解便秘。

5、寻求医疗帮助：如果便秘严重，上述方法无法缓解，可以寻求医生的帮助。医生可能会建议一些安全的便秘药物，但一定要在医生的指导下使用。

6、避免长时间卧床或久坐：长时间卧床或久坐会减慢肠道蠕动，加重便秘。

7、尝试轻泻剂或便秘药物：在医生的建议下，可以使用一些轻泻剂或便秘药物，如乳果糖等。但一定要在医生的指导下使用，并确保药物安全。

总之，孕期便秘需要重视，但不必过于担心。通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯等方法，可以有效缓解便秘。如果便秘严重，一定要及时就医，确保母婴健康。

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