寒凉的水果有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
寒凉的水果种类丰富，以下列举一些常见的寒凉水果：
西瓜：作为夏季时令水果，它具有清热解暑的作用。但对于脾胃虚寒的人群来说，不宜过量食用。
梨子：梨子具有清热降火的功效，尤其适合在夏季食用。对于体质虚寒的人，可以适当少吃。另外，柚子也属于寒凉性水果。
香蕉：尽管不是典型的寒凉水果，但香蕉性凉，对于体质虚寒的人而言仍需适量食用。此外，柿子、甘蔗、菠萝蜜等也是寒凉性质的水果。
猕猴桃和哈密瓜：这两种水果性质偏寒，对于体内有热气的人来说非常适宜食用。同时葡萄、罗汉果等也是寒凉性水果。
需要注意的是，每个人的体质不同，对于寒凉水果的耐受程度也会有所差异。在选择食用时，要根据自身的体质和健康状况进行调整。在大量摄入寒凉性食物后可能出现一些不适情况如胃肠疼痛或腹痛腹泻症状，可以寻求医师帮助进行辨证施治。
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