熬夜吃什么水果

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问题详情：熬夜吃什么水果？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

熬夜时，吃一些富含维生素和矿物质的水果对身体有益。以下是一些建议的水果：

1、蓝莓：蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助减轻熬夜带来的疲劳感。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾和镁，有助于缓解疲劳，同时含有较高的色氨酸，有助于促进睡眠。

3、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于保护身体免受熬夜带来的损害。

4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，缓解熬夜带来的压力。

5、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。

6、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，特别是果胶，有助于清除体内垃圾和毒素。

7、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和褪黑素，有助于促进睡眠。

此外，一些柑橘类水果如柠檬、柑橘等也含有丰富的维生素C和其他营养物质。不过请注意，熬夜对身体健康是有害的，应尽量避免长时间熬夜。如果经常感到疲劳或身体不适，建议及时就医。

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