锌吃多了有什么副作用

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问题详情：锌吃多了有什么副作用？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

锌吃多了会引起的副作用主要有：

1、胃肠道不适：过量摄入锌可能导致胃肠道受到刺激，进而引发腹痛、腹泻、恶心等不良反应。此外，还可能出现口腔异味等症状。

2、影响铁吸收：过量摄入锌还可能影响身体对铁的吸收和利用，长此以往可能导致缺铁性贫血。特别是在长期大量摄入锌的情况下，这种风险更为明显。

3、胆固醇升高：锌摄入过多也可能导致胆固醇水平升高，从而增加患心血管疾病的风险。

4、其他矿物质失衡：锌摄入过多还可能影响其他矿物质的平衡，如钙、铁等。这可能导致相应的健康问题，如骨质疏松等。

5、健康问题：过量摄入锌还可能引起更为严重的健康问题，如降低机体的免疫功能、导致性功能减退以及引起神经系统的异常表现等。具体来说，免疫功能下降可能增加患病的风险，性功能减退可能影响生育能力，神经系统异常则可能表现为精神异常等症状。此外，对于儿童来说，过量摄入锌还可能影响正常的生长发育。

因此，在补充锌元素时，一定要遵循专业医师的建议和指导，避免盲目自行过量摄入锌元素。如果出现以上不适症状或疑虑自己的锌摄入量是否过高，应及时就医并进行专业的检查和咨询。

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