葡萄干和红枣泡水的功效

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问题详情：葡萄干和红枣泡水的功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

葡萄干和红枣泡水是一种非常健康的饮品，它们结合了两者的营养，对人体有多种益处。以下是它们的主要功效：

1、补充营养：葡萄干和红枣都含有丰富的天然糖分、纤维素和多种矿物质，如铁、锌等。常饮用此饮品，可以有效补充身体所需的营养素，提高免疫力，预防贫血等疾病。

2、滋阴补血：红枣具有补血的功效，而葡萄干中的糖分和多种微量元素也有助于补充身体所需的能量。将两者一起泡水饮用，可以滋阴补血，改善血液循环。

3、改善睡眠：红枣和葡萄干都含有一些有助于安神和改善睡眠的物质。常饮用此饮品可以帮助缓解压力，促进睡眠。

4、抗氧化：葡萄干和红枣都富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保持身体健康。

5、促进消化：葡萄干和红枣都含有一定的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

总的来说，葡萄干和红枣泡水是一种营养丰富、健康有益的饮品。然而，每个人的身体状况不同，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外，饮用此饮品时也要注意适量，过量摄入糖分可能会对身体健康产生负面影响。

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