哺乳期能吃桂圆吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以适量食用桂圆的。桂圆富含丰富的营养元素，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等，具有益气补血、安神定心的功效，适量食用有助于补充哺乳期妈妈的营养，也有利于宝宝的健康成长。但请注意不要过量食用，以避免引起上火等症状。
哺乳期妈妈的饮食应该多样化，营养均衡，确保摄入充足的营养来满足自身和宝宝的需要。建议多摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等；多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质；适量摄入脂肪和碳水化合物，以保证能量的充足供应。同时，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以及避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
总之，哺乳期适量食用桂圆是可以的，但需要注意均衡饮食和多样化营养的摄入。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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