来例假腹胀是怎么回事

来例假腹胀是一种常见的现象，主要由以下几个因素引起：

1、生理原因：月经期间，由于盆腔及子宫充血，可能会有轻微的下腹部胀痛和不适感。另外，月经期间体内的激素水平变化也可能导致胃肠道蠕动减慢，从而引起腹胀。

2、不良饮食习惯：月经期间食用寒凉或不易消化的食物，可能引发腹胀和不适感。建议在月经期间尽量食用清淡、易消化、富含蛋白质和维生素的食物，避免食用油腻、生冷食物。

3、体质因素：部分女性体质虚弱，可能因体内血液循环不畅而导致经血排出不畅，进而引发腹胀。建议这类女性在月经期间注意保暖，适当按摩腹部，以促进血液循环和经血排出。

总的来说，来例假腹胀多数情况下是正常的生理反应，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。如果腹胀持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。