鱼肝油要不要吃
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
鱼肝油的主要成分是维生素A和D，其主要作用是帮助钙的吸收，促进骨骼发育。对于是否需要吃鱼肝油，这取决于个人的身体状况和具体情况。
对于婴幼儿来说，特别是母乳喂养的婴儿，因为母乳中的维生素D含量相对较低，容易造成维生素D缺乏。所以医生建议出生后的婴幼儿服用鱼肝油以帮助吸收钙和维持维生素D水平正常。但对于儿童来说，在户外活动增多和膳食种类多样化的情况下，有些并不一定需要额外的补充鱼肝油，应该视孩子情况而定。如果是经常不晒太阳或是成长中的儿童营养不良可以适当吃一些鱼肝油来促进营养物质的吸收和利用。成年人一般来说不太缺乏维生素A和维生素D，但如果严重缺乏时或有其他身体不适的情况下也需要适量补充鱼肝油。另外，如果饮食中已经有足够的营养来源，那么可能不需要额外补充鱼肝油。因此，是否需要吃鱼肝油应根据个人的具体情况而定。
总之，无论是婴幼儿还是成年人，是否需要使用鱼肝油都应该根据个人情况和医生的建议来决定。另外，在服用任何药物或补充剂之前，都应该咨询医生或专业人士的建议，避免过量使用或滥用。平时还需要注重合理饮食和运动等方式来促进身体健康发展。不过最重要的是通过调整饮食习惯和结构来获取必要的营养素。在平时生活中建议注重天然食物来源的补充以满足身体健康的需要。如若因疾病或其他原因需要补充鱼肝油，也应在医生的指导下进行补充。
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