来月经应该喝什么

379次浏览・5月前

问题详情：来月经应该喝什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经期间，女性应该注重饮食营养，喝些有助于缓解不适的饮品。以下是一些建议的饮品：

1、红糖水：红糖水具有活络气血、加快血液循环的功效，有助于缓解痛经和月经不适。

2、热水或热饮：喝热水或热饮可以缓解子宫肌肉的紧张状态，从而减轻经期不适。此外，还可以喝一些生姜茶、红枣桂圆茶等温热的饮品。

3、牛奶或豆浆：这些饮品富含钙质和蛋白质，有助于缓解焦虑、紧张的情绪，同时有助于身体健康。

4、蔬菜汤：如南瓜汤、菠菜汤等，这些汤类富含纤维和营养，有助于身体的排毒和健康。

5、水果汁：比如苹果汁、葡萄汁等，它们富含维生素和抗氧化物质，有益于身体健康。

此外，月经期间还需要注意避免喝碳酸饮料、咖啡、酒精等刺激性饮品，以免加重经期不适。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适。

请注意，每个人的身体状况不同，对饮品的需求也会有所不同。如果在月经期间出现严重的不适症状，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有