跑步心率190有没有危险

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问题详情：跑步心率190有没有危险？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

跑步时心率达到190次/分钟，一般来说属于较高心率，存在一定的危险。

在运动时，心率会相应提高，以适应身体的运动需求。然而，心率的高低与个人体质、年龄以及运动强度等因素有关。对于大多数人而言，跑步时心率达到190次/分钟可能意味着运动量过大，容易增加心脏负担，可能引发不适或风险。

如果跑步时出现呼吸急促、头晕、胸闷、胸痛、恶心等症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。此外，如果平时缺乏运动的人群突然进行高强度的跑步，心率快速上升可能会对身体造成较大的冲击。因此，建议根据自身情况逐渐增加运动强度，并关注身体反应，以避免运动过量导致的不良后果。

综上所述，跑步时心率达到190次/分钟可能会带来一定的危险。建议根据自身情况合理调整运动强度，并在运动过程中密切关注身体反应。如有不适，应立即停止运动并咨询专业医生的建议。此外，长期进行适度强度的运动锻炼可以提高心肺功能，增强身体的适应能力。

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