脚踝受伤然后现在还肿怎么办

脚踝受伤后肿胀，可能是由于局部软组织损伤或炎症导致的。为了缓解肿胀和促进恢复，可以采取以下措施：

1、冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚踝抬高，以减少血液流向肿胀区域，有助于消肿。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少内出血和肿胀。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用消炎止痛药、抗生素等药物来减轻炎症和疼痛。

5、适度活动：尽管受伤后需要休息，但适度的活动可以帮助改善血液循环，促进恢复。避免过度活动以免造成二次损伤。

6、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。请在受伤48小时后进行，以免加重肿胀。

7、饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于伤口愈合和恢复。

8、就医检查：如果肿胀严重、疼痛持续不减或关节活动受限，建议尽快就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。

请注意，以上方法仅供参考。在脚踝受伤后，最好咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保得到正确的诊断和治疗。