肩部拉伤怎么恢复正常

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问题详情：肩部拉伤怎么恢复正常？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩部拉伤恢复正常的步骤包括休息、冷热敷、物理治疗、适度活动和药物治疗。请按照医生的建议进行恢复，避免加重伤势。

1、休息：肩部拉伤后，应立即停止任何加剧疼痛的活动，并适当休息，避免过度使用受伤的肩部。

2、冷热敷：在拉伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。48小时后，可以改用热敷，促进血液循环和肌肉松弛。

3、物理治疗：可以进行按摩、针灸等物理疗法，帮助恢复肩部的血液循环，缓解疼痛和僵硬。

4、适度活动：在疼痛可以忍受的情况下，逐步开始适度的肩部活动，如轻微的肩膀旋转、伸展等，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛剧烈，可能需要在医生指导下使用处方药。

此外，根据拉伤的严重程度，可能还需要采取其他恢复措施，如佩戴肩部保护带、接受手术治疗等。

总之，肩部拉伤恢复需要时间和耐心。如果在恢复过程中感到疼痛加剧或没有明显好转，应及时就医检查，以便得到专业的治疗建议。并且，以后在活动中应注意避免再次受伤。

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