腰间盘突出康复训练怎么治疗

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问题详情：腰间盘突出康复训练怎么治疗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰间盘突出的康复训练和治疗主要包括以下方面：

1、物理治疗：可以在专业人士的指导下进行热敷、牵引、按摩等，有助于缓解腰痛症状。这些物理治疗方法可以促进血液循环，改善局部营养状况，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。需要注意的是，这些治疗方法需在专业人士的指导下进行，以免加重症状。

2、运动康复：主要目的是增强腰部肌肉的力量，以更好地支撑腰部，减少复发的可能性。可以在专业人士的指导下进行如桥式、平板支撑等核心力量训练，以及进行有氧运动如游泳等。这些运动可以帮助增强腰部肌肉的力量和耐力，提高身体的稳定性。需要注意的是，运动康复过程中要避免过度运动，以免加重症状。

3、日常生活习惯调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时要注意保暖，避免腰部受凉。在康复训练过程中，保持良好的心态也非常重要。

4、药物治疗：在疼痛严重时，可以适当使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。但是药物使用必须遵循医生的建议，避免长期使用或滥用药物。

腰间盘突出的康复训练和治疗是一个长期的过程，需要持之以恒。同时，每个人的病情和身体状况不同，康复训练和治疗方案也会有所不同，因此必须在医生的指导下进行。如果症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医。

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