躺着看手机为什么对眼睛不好

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问题详情：躺着看手机为什么对眼睛不好？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

躺着看手机对眼睛不好，主要有以下几个原因：

1、躺着看手机时，眼睛与手机之间的角度相对较大，导致眼睛过度调节和聚焦，长时间保持这种状态容易引起眼疲劳。

2、躺着看手机时，光线环境可能不良，例如在黑暗环境中使用手机，或者在光线微弱的房间里使用手机等，都会对眼睛产生刺激，对视网膜造成损伤。长此以往，会增加眼部疾病的风险。特别是患有青光眼等眼部疾病的人，在不良光线环境下使用手机容易加重病情。

3、长时间保持不正确的姿势使用手机，还可能引起眼睛干涩等问题。因为姿势不正会导致眼部肌肉的紧张和不放松，长期如此会引起眼部肌肉的痉挛和疼痛。另外，如果眼睛长时间处于固定角度的状态，也容易引起视力模糊等问题。

因此，为了保护眼睛的健康，建议避免长时间躺着看手机。使用手机时应该保持良好的姿势和光线环境，并控制使用时间。

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