手受伤了吃什么好得快

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问题详情：手受伤了吃什么好得快？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

手受伤后，营养的摄入对于伤口的愈合非常重要。以下是一些建议的食物和营养素，有助于手受伤后恢复得快：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于伤口的修复和组织的生长。

2、维生素C：有助于增强免疫力，促进伤口愈合。食物中的维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果中。

3、锌：也是促进伤口愈合的重要元素。富含锌的食物包括牛肉、羊肉、猪肝等。

4、坚果和种子：如杏仁、核桃等，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于伤口愈合。

5、瘦肉和动物肝脏：富含铁和B族维生素，有助于预防贫血和促进伤口愈合。

6、蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，尤其是深色的蔬菜和水果。

7、饮食应均衡，避免挑食或偏食，确保各种营养素的充足摄入。

除了饮食，受伤后还要保持伤口的清洁和干燥，避免感染。同时，根据伤口的情况，可能需要适当休息和避免过度活动受伤的手部。如果伤口严重或长时间无法愈合，建议寻求医生的帮助。

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