造成肌肉拉伤的原因
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，主要由以下几个原因造成：
1、肌肉质量不佳：如果肌肉质量较差，其弹性和伸展性不足，容易在过度拉伸时出现拉伤。锻炼时如不做好准备活动或肌肉力量较弱时容易出现肌肉拉伤。对于初学者或长期不运动的人群来说，肌肉处于未适应状态，更容易出现拉伤。
2、运动过于剧烈：高强度的运动超出了肌肉的承受能力，使肌肉急剧收缩或过度牵拉时超出了正常范围而导致拉伤。常见于剧烈的体育运动中。一些运动员长期以往局部承受巨大张力也可能出现劳损或微小撕裂等情况，反复撕裂的肌肉就会在身体反复运动中难以再次愈合而造成疼痛或者导致身体缺乏活力而使得肢体难以做出足够的防御机制而引起运动劳损类疾病的发生。如果受到外力撞击，也会导致肌肉及其筋膜出现炎症反应，从而导致局部水肿、疼痛和活动受限等后果。此外，热身运动不足或运动姿势不当也可能导致肌肉拉伤。
为了预防肌肉拉伤，建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动，增强肌肉弹性和力量。此外，注意避免剧烈运动和不当的运动姿势。如果发生肌肉拉伤，应及时寻求医疗帮助进行诊断和治疗。
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