晚上睡觉身子不能动是怎么回事

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问题详情：晚上睡觉身子不能动是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉时身体不能动可能由多种原因导致。以下是一些常见的原因及相应的处理方法：

1、睡眠瘫痪症：这是一种睡眠障碍，通常发生在睡眠周期中的快速动眼期。在这一阶段，人们的眼球会快速运动，但身体却处于静止状态，无法动弹或说话。遇到这种情况，可以尝试轻微转动眼球、眨眼，或者试图发出声音来帮助恢复身体运动的能力。如频繁出现此症状，建议寻求医生帮助。

2、睡眠姿势不佳：如果在睡觉时把手放在胸口、蒙头睡而导致呼吸不畅，或者身体长时间保持同一姿势，可能会导致血液循环不畅，继而引发身体不能动弹和呼吸困难的症状。因此，需要调整睡眠姿势，避免这些不良习惯。

3、睡前精神压力过大：若睡前过于疲劳或者精神压力大，大脑可能会过度活跃并影响身体的神经传导，导致睡觉时身体无法动弹。因此，需要在睡前放松身心，避免过度劳累和精神紧张。可以尝试深呼吸、冥想或者听音乐等方法来舒缓压力。

总的来说，如果晚上经常出现这种情况，建议及时就医以明确病因并接受相应治疗。此外，生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力过大。

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