1-3点老醒是怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在凌晨1点到3点之间经常醒来可能由多种原因引起，包括但不限于以下几个方面：
1、睡眠环境不佳：如睡前室内光线过亮，或环境噪音较大，破坏了适宜睡眠的环境。如果睡眠时间过早或不足特定的时长，也容易使人在此时间段醒来。这种情况下建议调整睡眠环境或习惯。
2、生物钟紊乱：平时作息不规律导致生物钟混乱或睡眠质量差。白天睡眠质量较高导致夜晚入睡浅易醒。长期保持这样的作息习惯可能使生物钟失去平衡，从而导致频繁早醒。对此应调整作息习惯并保持健康的生活方式。
3、心理问题：如果压力过大或者精神焦虑等，可能会影响睡眠质量，进而出现早醒的情况。这种情况应考虑寻求心理医生的帮助，解决心理问题。同时保持良好的生活习惯和作息时间也有助于改善睡眠质量。
4、疾病因素：某些疾病如糖尿病、高血压等也可能导致早醒。此外，一些抑郁类药物或者安眠类药物可能会引发副作用，从而影响睡眠。如频繁早醒且无法自行缓解，建议及时就医检查并治疗。
以上原因仅供参考，具体情况应咨询医生以获得专业的诊断和建议。请注意，不要自行随意用药，以免产生不良反应。
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