吃什么降胆固醇
543次浏览・7月前
问题详情：吃什么降胆固醇？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
想要降低胆固醇，可以选择以下的食物：
1、蔬菜类：比如新鲜蔬菜、粗纤维蔬菜，像菠菜、西红柿等，都有助于降低胆固醇。
2、水果类：比如苹果、猕猴桃等，这些水果富含丰富的维生素以及微量元素，对于降低胆固醇都有很好的益处。
3、粗粮类：比如燕麦、荞麦等粗粮，这些食物含有粗纤维，有助于降低胆固醇的含量。
4、深海鱼：比如三文鱼等，这些食物含有丰富的蛋白质以及微量元素，也有助于降低胆固醇的含量。此外深海鱼含有不饱和的脂肪酸，也可以软化血管和降低胆固醇的吸收。此外还建议胆固醇高的患者多饮水、适量运动，这些都有助于降低胆固醇。
如果胆固醇水平较高或者无法通过饮食控制，建议在医生的指导下使用他汀类药物进行治疗。同时请注意，饮食和生活方式的调整是重要的，但不应替代医生的建议和治疗。在尝试降低胆固醇的过程中，最好与医生保持沟通。
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