怎样降甘油三酯和胆固醇

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问题详情：怎样降甘油三酯和胆固醇？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

降甘油三酯和胆固醇主要需要通过改善生活方式和饮食习惯，辅以适当的药物治疗，从而达到目标。下面是一些具体的建议：

1、改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。

2、调整饮食：以低脂肪、低胆固醇、高纤维的饮食为主，减少摄入高脂肪食品（如肥肉、油炸食品等）和高胆固醇食品（如动物内脏、蛋黄等）。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含纤维，有助于降低血脂。

3、药物治疗：在生活方式和饮食调整无法达到预期效果时，可能需要考虑药物治疗。常用的药物包括他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等），它们可以有效降低胆固醇和甘油三酯水平。在使用药物时，一定要在医生的指导下进行，避免自行购药和调整剂量。

4、控制体重：保持健康的体重范围有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。如有需要，可以通过合理的饮食加上合理的运动来进行调节的。

5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响血脂水平，因此戒烟限酒是降低甘油三酯和胆固醇的重要措施之一。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的健康状况和医生的建议来确定。在改变生活方式和饮食习惯后，如果血脂水平仍然较高，应及时就医并接受专业治疗。

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