祛湿喝什么茶好

441次浏览・5月前

问题详情：祛湿喝什么茶好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

喝以下茶可以帮助祛湿：

1、绿茶：绿茶本身具有清热解暑、提神醒脑、生津止渴等功效。夏季饮用绿茶可以很好地起到清热解暑的作用，帮助身体排出湿气。

2、薏仁茶：薏仁茶是禾本科植物薏苡的种仁制成的茶饮，它具有健脾益胃、消肿利水的功效，适当饮用可以有效帮助身体排出多余的水分以及湿气。不过应注意虚寒人群需谨慎饮用薏仁茶，同时注意饮用量不可过大，避免引起腹痛、腹泻等消化道不适症状。

3、冬瓜茶：冬瓜茶是冬瓜的瓜肉和瓜皮制作而成的饮品，冬瓜有利水消痰等功效，适当饮用冬瓜茶可以帮助机体消除水肿、排出体内多余水分，从而起到祛湿的效用。冬瓜性寒凉，过多饮用可能会导致腹痛等症状，因此需适量饮用。

4、茯苓茶：茯苓具有健脾除湿的功效，因此适当饮用茯苓茶可以帮助身体祛除湿气。

此外，还可以通过调整饮食和生活习惯来帮助祛湿。饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬果和粗粮等有助于祛湿的食物。避免居住在潮湿的环境，并保持充足的睡眠和适量运动也有助于驱除湿气。请注意，饮茶应结合个人体质状况合理选择茶饮。若体内湿气过重引起严重不适时建议及时就医诊治。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有