经常性头昏怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经常性头昏可能是由多种原因引起的，如疲劳、压力、营养不良等，也可能是某种疾病的症状。针对头昏的情况，可以采取以下措施：
1、调整作息：保证足够的睡眠时间，保持作息规律，避免过度劳累和熬夜。
2、饮食调理：注意营养补充，摄入足够的营养，避免挑食和偏食。可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的水果和蔬菜。
3、锻炼和运动：定期进行适当的运动，增强身体素质，改善血液循环和新陈代谢。可以选择户外有氧运动，如散步、慢跑等。
4、调整心态：学会放松自己，保持良好的心态。可以尝试一些舒缓压力的方法，如冥想、瑜伽等。
5、改善环境：如果居住环境较差或长期接触有害气体，可能会导致头昏的情况发生。可以尝试改善居住环境或空气质量来缓解头昏的症状。
6、检查和治疗：如果头昏症状持续存在或加重，建议及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。
总之，对于经常性头昏的情况，应该根据自身情况采取适当的措施来缓解。如果头昏症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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