怎样能再长高

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问题详情：怎样能再长高？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

想要再长高，可以从以下几个方面入手：

1、营养补充：多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼的生长和发育。同时，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素和矿物质。

2、运动锻炼：适当的运动有助于促进骨骼的生长和发育。建议进行伸展运动，如篮球、游泳等，有助于拉长肌肉和骨骼。此外，还可以进行一些负重运动，如举重等，有助于刺激骨骼生长。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身体的生长发育。建议每天保持足够的睡眠时间，并尽量保证睡眠质量。

4、药物辅助：在生长发育期，可以在医生的指导下使用一些辅助药物来促进生长发育。例如，一些钙剂、维生素D等可以帮助身体更好地吸收营养，从而促进生长发育。

5、注意疾病影响：一些疾病可能会影响身体的生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。如果有疑虑，建议及时就医检查并进行治疗。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，因此并不是所有人都可以通过上述方法实现明显的身高增长。如果身高发育存在明显的问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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