缓解胃胀的动作
479次浏览・7月前
问题详情：缓解胃胀的动作？
精选回答
我要回答
陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
以下是一些缓解胃胀的动作：
1、腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，使气体较快地排出体外。也可使用热水袋热敷腹部，注意温度不能过高，以免烫伤。
2、适当运动：适当散步、进行瑜伽等运动，能够促进胃肠道蠕动，缓解胃胀的症状。同时要注意运动不能过于剧烈，以免加重胃胀的症状。
3、跪姿前倾：这个动作有助于缓解胃胀气引起的腹痛和不适。具体做法为双脚并拢站在地上，慢慢抬起上半身并拱起背部，然后双手扶住双膝慢慢跪下并俯向前方。保持该姿势待一段时间后慢慢恢复站立姿势。过程中可以不断重复这一动作以缓解胃胀症状。不过应注意膝盖着地会感到不舒服，特别是地毯较硬的时候。另外患有关节疾病的人不适合这一方法。孕妇请咨询医生或物理治疗师指导此类动作。必要时可以适当进行揉搓肚子缓解胃部不适感。还可以配合饮用热水来缓解胃胀。此外还可以根据身体情况尝试以下动作：两足交替向上踩踏地面；拍打腹部等。如果腹胀症状持续不缓解或者症状加重建议及时就医。
以上动作仅供参考，具体效果可能因人而异。如果胃胀持续或症状加重，建议及时就医寻求专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有