大人吃鱼肝油有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
大人吃鱼肝油主要有以下好处：
1、补充维生素A和D：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，有助于增强夜间的视力以及保持视网膜健康。同时，维生素D有助于促进身体对钙质的吸收，有助于骨骼和牙齿的发育。
2、促进新陈代谢：鱼肝油中的维生素A有助于维持人体正常的生命活动，包括上皮组织的健康状态和细胞正常的生长发育过程，还能够提高人体对外界抗感染的免疫能力。这对于皮肤组织的修复具有一定促进作用。另外，对小儿大脑的正常发育也有一定的益处。对于成人来说，也有助于维持正常的机体代谢和调节免疫。
3、防治夜盲症：长期吃鱼肝油，特别是对于老年人来说，可以有效地防治夜盲症的出现。此外，还能促进食欲，预防血管硬化和心脑血管疾病的发生。
请注意，鱼肝油并非适用于所有人群，尤其是长期大量食用可能会对身体健康产生不利影响。对于有动脉硬化症状的中老年人或有血脂过高的人以及有心血管疾病的人群等应避免过量食用。另外，部分人对鱼肝油有过敏反应或者处于孕妇阶段时也可能需要注意其摄入量和使用情况。因此，在食用鱼肝油之前最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。此外，服用鱼肝油期间如出现任何不适反应，应及时就医寻求专业帮助。以上为关于鱼肝油的相关信息供您参考，建议您结合自身情况适当服用并在医生的指导下服用，切勿盲目购买和过量食用。
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