经常熬夜喝什么茶养生

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问题详情：经常熬夜喝什么茶养生？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常熬夜的人可以喝以下几种茶来养生：

1、茉莉花茶：具有提神醒脑、清热降火、益气宁神的功效，适合经常熬夜、眼睛疲劳的人群饮用。其香气清新，口感清爽，还有助于舒缓紧张情绪。

2、枸杞茶：能够滋补肝肾、益精明目，适用于熬夜后视力疲劳、头晕目眩等症状。同时，枸杞含有丰富的营养物质，如多种维生素、矿物质等，对身体有益。

3、菊花茶：具有清肝明目、解毒消炎的功效，对于经常熬夜的人有很好的保健作用。此外，菊花茶还有舒缓神经的作用，有助于改善睡眠质量。

4、柠檬茶：富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于减轻熬夜带来的疲劳和损伤。同时，柠檬茶的口感酸甜，有助于提神醒脑。

5、人参茶：具有益气养阴、提神醒脑的作用，适合经常熬夜导致身体疲劳的人群饮用。但需注意适量饮用，避免过度兴奋。

总的来说，经常熬夜的人可以选择以上几种茶来养生。然而，最重要的是调整生活习惯，尽量避免长时间熬夜。熬夜对身体不利，容易导致免疫力下降、疲劳等问题。如果经常感到身体不适，建议及时就医检查。平时还可以适当锻炼，保持身体健康。最后，喝茶虽好，但也要注意饮茶时间，不宜在晚上过晚饮茶，以免影响睡眠。

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