做什么运动容易长高
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
有助于长高的运动包括弹跳运动、伸展运动以及全身性运动等。
1、弹跳运动：比如跳绳、跳高等，这些运动有助于全身骨骼的伸展和生长，有助于长高。
2、伸展运动：比如打篮球、羽毛球等运动有助于伸展四肢，提高肌肉力量，有助于骨骼的生长发育。
3、全身性运动：比如跑步、游泳等运动可以促进血液循环和新陈代谢，加速生长激素的分泌，有助于身体的生长发育。此外，这些运动还有助于提高心肺功能，有助于身体健康。
除了运动之外，想要长高还需要注意合理饮食和充足睡眠等生活习惯。运动和充足的睡眠对于身体生长发育非常有益，但要注意适量运动和充足睡眠也需要因人而异，过量和缺乏都会导致负面影响。建议根据自己的年龄和身体状况来选择合适的运动和保持适当的运动时间。同时，也要注意饮食的营养均衡和充足睡眠的保证，这样才能更好地促进身体的生长发育。
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