年轻人缺钙原因

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问题详情：年轻人缺钙原因？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

年轻人缺钙的原因主要有以下几个方面：

1、不良饮食习惯：经常不吃或者少吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，可能导致摄入的钙元素不足。此外，摄入过多的碳酸饮料或长时间大量摄入咖啡等刺激性饮品，可能会影响身体对钙的吸收和利用。

2、生长发育迅速：年轻人身体发育迅速，骨骼的生长需要大量的钙来支持，因此可能出现相对性缺钙的情况。尤其在身体生长发育的快速时期，缺钙的现象更为常见。

3、疾病影响：某些疾病也可能导致钙的吸收障碍或消耗增加，例如缺乏维生素D可能导致肠道吸收钙的能力下降。患有消化系统疾病如肝炎等也可能影响钙的吸收和利用。此外，患有肾脏疾病时，可能导致钙的排泄增加，从而引起缺钙。

4、缺乏运动：缺乏运动会导致骨密度下降，身体更容易流失钙质。适量的运动可以促进骨骼生长和钙的吸收利用。

5、药物影响：长期服用某些药物也可能影响身体对钙的吸收和利用，例如长期使用激素类药物等。

总的来说，年轻人缺钙的原因多种多样，需要根据个体的具体情况进行分析和解决。如有疑虑，建议及时就医进行相关的检查和治疗。平时可以多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，保持适量运动并避免不良生活习惯。

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