儿童便秘吃什么水果
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
儿童便秘时，可以多吃一些富含纤维素和维生素的水果，这些水果有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。以下是一些适合儿童便秘时食用的水果：
1、香蕉：香蕉是富含膳食纤维的水果，有助于润肠通便，同时含有钾元素，能够调节体内电解质平衡。
2、火龙果：火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
3、梨子：梨子含有多种维生素和矿物质，具有清热润肺、生津止渴的作用，同时含有膳食纤维，有助于缓解便秘。
4、西瓜：西瓜含有丰富的水分和膳食纤维，可以润肠通便，同时含有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和毒素。
5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
6、橙子：橙子含有较多的维生素和膳食纤维，具有润肠通便的作用，同时富含维生素C，有助于增强免疫力。
7、草莓：草莓不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解便秘症状。
除了以上水果，还可以适当食用一些其他富含纤维素的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等。此外，鼓励孩子多喝水，增加水分摄入，有助于软化粪便，缓解便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医。
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