坐小月子营注意什么
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐小月子是指女性在流产后的一段时间内，需要特别注意身体调养和休息的时间。这段时间的注意事项如下：
1、注意休息：小月子期间，女性身体较为虚弱，需要注意休息，避免过度劳累。一般建议休息一到两周，尽量避免剧烈运动或从事重体力劳动。
2、注意饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，以帮助身体尽快恢复。同时，避免进食生冷、辛辣等刺激性食物。
3、保持私处卫生：小月子期间，女性需要注意个人卫生，特别是私处的卫生。要勤换洗内裤，避免性生活，以免引发感染。
4、注意保暖：小月子期间，女性的身体抵抗力较弱，需要注意保暖，避免受凉。尤其是要注意腹部的保暖，避免引发痛经等问题。
5、保持良好的心态：小月子期间，女性可能会感到焦虑、压力等负面情绪，需要保持良好的心态，进行适当的心理调适。
6、避免接触冷水：在小月子期间，女性应避免接触冷水，以免对身体造成刺激，影响恢复。
7、定期检查：小月子期间，女性应定期进行身体检查，以确保身体恢复情况良好。
总之，坐小月子期间，女性需要注意身体调养和休息，保持良好的生活习惯和心态，以促进身体尽快恢复。如有任何不适，应及时就医。
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