中暑了可以跑步吗

中暑后不能继续跑步。中暑后应该以休息和恢复为主，避免剧烈运动。以下是对中暑后处理的建议：

1、及时转移到阴凉、通风处：中暑后应立即停止活动，转移到凉爽的地方休息。

2、补充水分：中暑会导致体内水分流失，应该适量饮水以补充体液。

3、散热降温：可以通过脱去衣物、用湿毛巾擦拭身体等方法帮助降温。

4、服用药物：如果中暑症状较重，可以考虑服用解暑药如十滴水等。

5、观察病情变化：如果出现严重症状如昏迷等，应及时就医。

跑步等剧烈运动会造成心跳加速、血液循环加快，使身体处于高负荷状态，增加心脏负担，不利于中暑后的恢复。因此，中暑后不宜跑步。