长不高怎么办
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问题详情：长不高怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果觉得自己长不高，可以从以下几个方面入手来寻求改善的方法：
首先可以通过骨龄检测来确定是否还有增高的可能。在发育完全前骨骺线并没有闭合的情况下，是有可能长高的。平时可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行增高。饮食上要注意营养搭配均衡，可以多摄入富含蛋白质、维生素的食物，比如肉类、蛋类等。运动方面可以多做一些有益于长高的运动，比如篮球、游泳等。保持良好的睡眠和运动习惯以及正常的激素分泌水平有助于增高。除此之外，也要注意调整自己的心态，不要给自己施加太大的压力。其次可以寻求专业的帮助，比如咨询医生或者专业的增高机构等，了解是否存在增高的可能性以及具体的增高方法。如果骨骺已经闭合就没有办法自然增高了，可以通过科学的方法来实现增高的愿望。所以应根据个人的情况来选择最适合自己的方法来实现增高的目标。同时，接受自己的身高并保持良好的生活习惯和健康的心态也是非常重要的。因为每个人的身体发育情况和身高增长都是不一样的，无论何时何地都要保持良好的生活习惯，保持良好的心态会有助于身心健康。
总的来说，面对身高问题不必过于焦虑或沮丧，应根据具体情况采取相应的措施来寻求改善。同时也要接受自己的身体状况，保持良好的生活习惯和心态，注重健康和平衡的生活方式才是最重要的。
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