腰干活扭伤怎么办

591次浏览・8月前

问题详情：腰干活扭伤怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰部干活扭伤后，首先要立即停止工作并休息，避免进一步加重损伤。然后可以采取以下措施来缓解疼痛和促进恢复：

1、冷敷：在扭伤后的48小时内，使用冰袋进行冷敷，每次敷20分钟左右，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、热敷：扭伤48小时以后，可以改用热毛巾或热水袋热敷，促进局部血液循环，加速恢复。

3、药物治疗：可以外用膏药，如奇正消痛贴膏等，有助于缓解疼痛。同时，口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等，也有助于消除炎症和疼痛。

4、按摩和针灸：在疼痛缓解后，可以通过按摩和针灸来进一步促进恢复。

5、佩戴腰围：在扭伤恢复期间，可以佩戴腰围以保护腰部肌肉。

6、注意姿势：在恢复期间，注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或过度用力。

7、及时就医：如果扭伤后疼痛剧烈且无法缓解，或者出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医检查，以排除腰椎间盘脱出等严重情况。

此外，为了预防腰部扭伤的发生，平时应注意加强腰背部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。总之，正确的处理方法和及时的休息是恢复的关键。如有疑虑，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有