觉得自己好累怎么办

感到自己很累的时候，首先要认识到自己的感受是正常的，并且及时采取一些措施来调整状态。以下是一些建议：

1、休息：如果觉得身体或心灵疲惫，就给自己一些休息的时间。适当地放松和休息有助于恢复精力和精神状态。

2、运动：进行一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助缓解疲劳和紧张情绪。运动还能释放身体内的能量，让人更有活力。

3、调整心态：试着调整自己的心态，看到事情积极的一面。与亲朋好友交流、分享自己的感受，或者进行一些冥想、静心等活动，都有助于调整心态。

4、保持良好的饮食和睡眠：饮食健康、充足的睡眠对于恢复精力非常重要。注意定时作息，避免熬夜和不良的饮食习惯。

5、寻求支持：如果觉得自己的疲劳感持续存在，无法自我缓解，不妨寻求家人、朋友的帮助和支持。如果情况严重，还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

6、找到压力的根源：试着找出自己感到疲劳的根源，是工作压力、生活压力还是其他方面的压力。找到问题的根源后，可以采取相应的措施来解决问题，减轻压力。

请记住，每个人都有感到累的时候，不要过于苛求自己。学会照顾自己，关爱自己的身心健康是非常重要的。