弥猴桃功效和作用是什么

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问题详情：弥猴桃功效和作用是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

猕猴桃具有多种功效和作用：

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化功能，能够清除自由基，延缓衰老，同时促进黑色素细胞的代谢，使皮肤变得更加白皙。另外，猕猴桃还含有丰富的维生素E，也可以起到美容养颜的作用。

2、促进消化：猕猴桃富含膳食纤维和蛋白酶，有助于促进肠胃蠕动和消化食物。对于消化不良的人来说，食用猕猴桃可能有助于减轻症状。此外，猕猴桃中的微量元素还可以改善胃肠功能虚弱和清除体内有害的代谢物质。

3、安神助眠：猕猴桃含有丰富的镁元素和血清素，这些物质能够促进神经传导物质的合成和传递，使人心情愉快轻松，进而起到安神助眠的作用。对于失眠的人来说，猕猴桃可能是改善睡眠质量的理想食品。同时它对缓解焦虑、舒缓压力也有所帮助。

总的来说，猕猴桃具有多方面的功效和作用。建议日常饮食中可以适当添加猕猴桃的摄取。当然，对猕猴桃过敏的人不宜食用，具体用量还需根据个人体质和健康状况进行调整。如有任何不适，建议及时就医。

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