练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗

497次浏览・7月前
问题详情:练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗?

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

练瑜伽对腰椎间盘突出有一定的好处,但需要注意选择适合的瑜伽动作和练习方式。

首先,瑜伽是一种全身性的运动,通过体位法、呼吸控制法等练习,能够增强身体的柔韧性、平衡感和肌肉力量。对于腰椎间盘突出患者来说,适当的瑜伽练习可以帮助缓解腰部疼痛、改善姿势和增加肌肉支撑,从而减轻腰椎间盘的压力。

然而,由于每个人的身体状况和病情不同,不是所有的瑜伽动作都适合腰椎间盘突出患者。一些深度扭转、弯曲或过度伸展的动作可能会加重腰椎间盘的压力,导致疼痛加剧。因此,在进行瑜伽练习时,需要根据自身情况选择适合的体位法,并在专业瑜伽老师的指导下进行。

此外,除了瑜伽练习,腰椎间盘突出患者还需要注意平时的日常生活习惯,如保持正确的坐姿和站姿、避免长时间弯腰等。在治疗期间,也应该根据医生的建议进行适当的运动和休息,避免过度运动和加重腰椎负担。

总之,练瑜伽对腰椎间盘突出有一定的好处,但需要根据自身情况选择适合的瑜伽动作和练习方式,并在专业瑜伽老师的指导下进行。同时,平时的生活习惯和医生的建议也需要重视。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题