睡觉累是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉时感到累的原因可能有很多。首先，可能是由于在睡眠期间身体无法得到充分的休息和调整，睡眠质量低下，导致了疲惫感的出现。这可能与环境因素有关，比如环境噪音过大或光线过强等，这些因素都可能影响睡眠质量。另外，如果睡姿不当或者枕头高低不合适，也有可能导致疲劳的情况。再者，可能是由于长时间的过度劳累和压力导致的肌肉和大脑无法得到充分的放松和休息。此外，一些疾病因素也可能导致这种情况的出现，比如贫血、甲状腺疾病等。
为了改善这种情况，可以尝试以下方法：
1、调整睡眠环境，减少噪音和光线干扰，创造一个安静舒适的睡眠环境。
2、选择合适的床铺和枕头，以保证身体的舒适度。
3、睡前避免过度劳累和兴奋，可以尝试进行一些放松的活动，如听音乐、泡热水澡等。
4、保持规律作息，建立规律的生物钟，避免长时间的熬夜和不规律的作息时间。
5、如果以上方法无法缓解问题，可能需要就医检查是否存在潜在的健康问题。
总的来说，睡觉时感到累可能与多种因素有关。通过调整生活方式和环境因素，以及必要的医疗检查，可以有效地改善这种情况。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的帮助。
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