来月经期间能不能喝牛奶
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，具有镇静安神、促进生长发育等作用。月经期间身体失血，抵抗力降低，喝牛奶可以补充营养，并有助于提高抵抗力。但需注意以下几点：
1、建议喝温热的牛奶，特别是经期前和经期中，避免喝凉的牛奶。因为凉牛奶可能会刺激胃肠道，导致痛经等不适症状。
2、若有乳糖不耐受或对牛奶过敏等问题，应避免喝牛奶。乳糖不耐受可能导致腹泻、腹痛等症状，而对牛奶过敏则可能引起皮疹等过敏反应。
3、喝牛奶时不要空腹饮用，建议搭配主食或水果一起食用，有助于营养吸收。同时，适量饮用即可，避免过量摄入牛奶中的脂肪和糖分。
总之，月经期间适量喝温热的牛奶是有好处的，但需结合自身情况科学饮用。若有任何不适，建议及时就医。
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