女生来例假能运动吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女生来例假时可以进行适当的运动。不过，具体的运动强度和类型需要根据个人体质和月经情况来调整。
月经期间，女性可以选择轻度或中度的运动，例如散步、慢跑、瑜伽和简单的体操等。这些运动可以帮助促进血液循环，缓解压力，并有助于减轻经期不适。然而，应避免进行剧烈的运动或高强度的锻炼，因为过度的运动可能导致出血量增加或不适加重。
此外，如果在月经期间出现身体不适，例如痛经、出血量过多或身体不适等症状，最好减少运动量或暂时休息。每个人的身体状况都有所不同，因此需要根据自己的情况来调整运动计划。
总的来说，女生在例假期间可以进行适当的运动，但需要根据个人情况来调整运动强度和类型，以确保舒适和身体健康。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。
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