女孩子来月经注意什么

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问题详情：女孩子来月经注意什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女孩子来月经时，需要注意以下方面：

1、注意保暖：避免受凉，尤其是腹部保暖。尽量不要洗头、碰凉水等，避免因寒凉导致痛经或经血排出不畅。

2、注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠。可以适量运动，比如散步等相对轻松的体育活动。保持良好的心态也非常重要。同时避免压力过大或情绪波动过大。

3、注意卫生：月经期间要注意卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。勤换内裤和卫生巾。避免穿紧身裤或化纤内裤等不透气的衣物。

4、注意饮食：月经期间要注意饮食调理，避免吃辛辣、寒凉的食物。建议进食清淡、易消化的食物，以及富含蛋白质和维生素的食物，有助于缓解经期不适。同时避免吃活血化瘀的食物或药物，以免引起月经量增多或经期延长。

5、避免性生活：月经期间最好避免性生活，以免造成感染等问题。经期性生活也可能引起宫缩和子宫内膜异位症等问题。

总的来说，女孩子在月经期间需要注意休息、保暖、卫生、饮食等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解经期不适，保护身体健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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