经期可以喝纯牛奶吗

508次浏览・7月前

问题详情：经期可以喝纯牛奶吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

经期是可以喝纯牛奶的。纯牛奶富含多种营养成分，特别是钙质和蛋白质的含量比较高，对女性的身体是有益的。同时，纯牛奶还具有改善睡眠、增强免疫力等多种益处。然而，要注意以下几点：

1、要喝温热的牛奶，避免喝过冷的牛奶，以免引发或加重经期不适。

2、存在个体差异，部分女性可能对牛奶有乳糖不耐受等问题，如果出现不适症状如腹泻、腹痛等，应立即停止饮用。

3、每个人的体质和经期反应不同，如果担心喝牛奶会对经期产生不良影响，可以在平时养成少量饮用的习惯，在经期前后注意饮用量的调整，以便更好地适应身体变化。

总之，经期是可以适量喝纯牛奶的，对身体健康有益。但如果出现任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有