头痛吃什么会好
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
头痛时，可以尝试吃一些有助于缓解不适的食物。以下是一些建议的食物：
1、水果：如苹果、香蕉和猕猴桃等富含维生素的水果，有助于缓解头痛。这些水果也有助于放松心情，为身体补充必要的营养物质。
2、蔬菜：如黄瓜和菠菜等富含镁元素的蔬菜也有助于缓解头痛。镁元素是调节人体内部环境的自然物质，有助于减轻偏头痛的程度和频率。
3、坚果：如核桃和杏仁等富含脂肪酸的坚果也是不错的选择。这些坚果不仅可以补充身体的营养需求，还可以改善情绪管理问题。有些研究表明，适当的摄入坚果可以舒缓神经，减少紧张情绪带来的头痛。此外，可以试着饮用薄荷茶、菊花茶等茶水来缓解头痛。薄荷茶具有舒缓肌肉紧张和缓解头痛的功效，而菊花茶则具有清肝明目的作用，有助于缓解因疲劳引起的头痛。
请注意，食物虽然有助于缓解头痛，但并不能完全替代药物的治疗作用。如果头痛持续不减或者症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防头痛的重要措施。
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