手腕外翻疼痛怎么办

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问题详情：手腕外翻疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手腕外翻疼痛可能是由于多种原因导致的，如韧带或肌肉损伤、关节炎等。以下是一些缓解疼痛的建议：

1、休息：避免使用受伤的手腕进行剧烈或重复的活动，让手腕得到充分的休息时间，有助于加快恢复速度。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：使用非处方药如布洛芬等抗炎药，以减轻疼痛和肿胀。请务必遵循药物说明书上的剂量和使用方法。

4、压迫包扎：可使用弹性绷带包裹手腕，以提供额外的支撑和保护。

5、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于改善血液循环，促进恢复。但请注意，在疼痛剧烈的情况下，应先进行冷敷而不是热敷。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以确定具体原因并获得适当的治疗。

7、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，逐步进行手腕关节的康复训练，如轻度伸展和强化运动，帮助恢复手腕的活动能力和力量。

请注意，以上建议仅供参考。在实际操作中，应根据自身情况选择合适的方法。同时，务必遵循医生或物理治疗师的建议，以确保得到正确的治疗。

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