身高发育迟缓怎么办

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问题详情：身高发育迟缓怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身高发育迟缓的原因有很多，比如营养不良、缺乏运动、睡眠质量差等。针对这种情况，可以从以下几个方面进行改善：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋类等，以及富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素。避免挑食、偏食等不良饮食习惯。

2、增加运动：适当运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。建议进行蹦跳类运动，如跳绳、打篮球等。另外，还可以进行伸展运动，如游泳等。

3、保证充足的睡眠：生长激素的分泌在晚上达到高峰，因此应保证充足且高质量的睡眠。建议每晚22点前入睡，保持至少八小时的高质量睡眠。

4、创造轻松的环境：避免给孩子施加过多的压力，保持其心情愉悦，有助于生长激素的正常分泌。

5、定期体检和检查：定期带孩子去医院进行体检和检查，了解身高发育迟缓的原因并寻求医生的帮助和建议。在医生的指导下进行相关治疗，如生长激素治疗等。

如果以上方法无法改善身高发育迟缓的情况，建议寻求专业医生的帮助。总之，身高发育迟缓需要多方面的关注和调理，家长应密切关注孩子的生长发育情况，发现问题及时处理。

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