作息不规律会引起血压高吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
作息不规律确实可能会引起血压高。正常人的血压呈现双峰一谷的特点，维持相对稳定的状态，受到活动、情绪、饮食等多种因素影响。作息不规律，如经常熬夜工作或者娱乐，会导致人体交感神经兴奋，使得血液中的儿茶酚胺类激素等升高，从而增加外周动脉阻力以及心率，使血压随之上升。长此以往会引发高血压，导致心脑血管疾病风险增加。
除了作息不规律之外，多种因素与血压高相关。如果血压发生暂时性升高而数值没有明显波动和不适感，通常可以通过调节生活习惯的方式恢复血压的正常值，例如调整作息时间、避免熬夜并保持充足的睡眠时间。同时，饮食也是重要的影响因素之一，建议饮食清淡易消化，避免摄入过多盐分和油腻食物等。对于高血压患者来说，适当运动也有助于降低血压水平。但如果血压持续升高或伴随症状严重，应及时就医并接受专业的治疗。
总之，作息不规律确实会引起血压高，因此保持良好的作息习惯对于维护身体健康至关重要。同时，结合健康饮食和适当运动，有助于预防高血压及其相关疾病的发生。建议定期进行血压检查并咨询医生意见，以便及时发现并处理高血压问题。
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